Date de reprise seniors 1

4 août 2017 - 18:43

Reprise le 11 Août à Saint Laurent De Chamousset.

Entraînement le 16 et 18 Août 2017.

Match de coupe de France pour le groupe 1: Le 20 Aout 2017.

Entraînement le 22 Août.

Match à Meginand pour le groupe 1: Le 23 Août 2017.

Entraînement le 24 Août.

Match de coupe de France pour le groupe 1: Le 27 Août 2017 

Entraînement le 29,30, 31 Août, et 1er Septembre.

Reprise du championat le 3 Septembre 2017 

Semaine du 24 Juillet au moins 2 fois par semaine:

Footing de 30 minutes puis abdos-gainages-étirements long (30 secondes minimum par muscle)

Semaine du 31 Juillet au moins 2 fois: 2X20 minutes plus soutenu entrecoupé d'étirements courts ( 20 secondes max) et abdos-gainages-étirements long à la fin.

 

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